ilość posiłków

Pilnuj jedynie ilości kcal w ciągu dnia oraz jakości diety, natomiast ilość posiłków i czas w jakich je spożywasz nie jest aż tak istotny.

troche za malo info o co dokładnie chodzi ale ilość posiłków w ciągu dnia nie ma większego znaczenia, za to ich regularność na przestrzeni dni już tak

ilosc posiłków i odstepy nie mają zadnego znaczenia. zjedz po prostu cale zapotrzebowanie do takiej godziny jak ci wygodnie. zadnej filozofii w tym nie ma.

to dobrze czytałeś. ilość posiłków nie zabardzo wpływa na metabolizm, chyba że jest ich mniej niż trzy. Przedewszystkim liczy się liczba kalori. Na Metabolizm wpływa wysiłek fizyczny, seks jak pisał kolega wyżej również jest wysiłkiem fizycznym i pozytywnie wpłynie na metabolizm

Ilość posiłków jak i ich godziny należy dobrać takie, aby pasowało Tobie względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Istotne jest również to jak Twój układ trawienny zareaguje na trzy posiłki, np w sytuacji, gdy spożywasz sporo kcal.

Wypelnij profil. Opisz jaka diete (DOKLADNIE z gramatura) stosowales, ile aerobow, jaka aktywnosc miales przedtem. Dieta, ktora opisales ma troche bledow (ilosc posilkow, produkty). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 Zmieniony [...]

Tak :) Źródłem węgli są : ryż, kasze, makarony, ziemniaki, owoce ( nie za duzo bo to cukry ), płatki owsiane, chleb ( najlepiej ciemne pieczywo ) Źródłem białek są : mięsa - pierś z kurczaka jest jedną z lepszych opcji, ryby, jajka, przetwory mleczne Źródłem tłuszczy są : dobre oleje, wyżej wymienione ryby, sery, orzechy ( wszystkie oprócz [...]

Ilość posiłków należy spożywać jaką, jaka Ci pasuje w stosunku do Twojej pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Z trenerem ustalisz szczegóły treningu.

JKruko Wlasciwie to z niczym sie niezgodze. Sama a6w i silka niewiele tu pomoze, potrzeba jest jeszcze czegos innego,moga to byc aeroby(srednio polecam) lub HIIT(imo to lepsze),albo cos jeszcze innego ,np basen. A6w tylko wzmocnia miesnie brzucha,ale i tak nich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu,chyba ,ze jest ona cienka. Co do niejedzienia po [...]

ilość posiłków do ich kaloryczności nic nie ma bo spokojnie możesz zjeść dwa po powiedzmy 1200kcal każdy, nie potrzeba Ci też tyle białka - ogółem i z prochu, wywal otręby, serki homogenizowane, skup się na żywieniu jakościowym, nie patrz tylko na liczby .

zmniejsz ilośc posiłków do 4-5 a zwiększ ich kaloryczność i będzie ok

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html ilosc posilkow nie ma wiekszego znaczenia, jedz jak Ci wygodnie

a co widzisz złego w 3 czy 4? nie spamuj autorowi w temacie i jak bierzesz sie za doradzanie, to najpierw sam poczytaj, zamiast opowiadac herezje i z góry nakazywać ilosc posilkow

Ilość posiłków dobierasz pod swój dzień pracy, szkoły, treningów, itp. Tak aby Ci pasowało.

Ilość posiłków należy dobrać taką, jaka pasuje Ci względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków.

Hej, najpierw duzo czytac postow.Nastepnie wyliczyc zapotrzebowanie. Gdy juz to zrobisz ukladasz ilosc posilkow zgodnie z wyliczeniami i dajesz do sprawdzenia

Makro sobie rozkładasz dowolnie, z rozsądkiem. Natomiast ilośc posiłków i ich pory dostosowujesz do trybu zycia. Możesz sobie bilansowac dietę dobowo, albo w skali kilku dni - np. tygodnia.

moze tak być, ilość posiłków dobierz sobie pod rozkład dnia

Ilość posiłków w naszej diecie, jak i godziny ich spożywania nie będą miały przełożenia na efekty kształtowania sylwetki. Należy dobrać ich tyle, żeby pasowało nam to pod kątem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Oczywiście też z sensem, a nie w jednym posiłku 1500 kalorii. Mocne objadanie się w jedynym posiłku, będzie [...]

Witaj, Co do diety zmniejszyłbym ilość posiłków na 4 , gdyż będzie Ci wygodniej i sam zobaczysz że lepiej będzie. Co do diety może być tylko jeszcze wypełnij ankietę działu i napisz jaki trening wykonujesz. Pozdrawiam